אנו נמצאים כעת בעונת החגים, ולמרות שהדברים נראים קצת אחרת ממה שהם נראים בדרך כלל בתקופה זו, חרדה היא משהו שרבים מאיתנו לא מצליחים להימנע ממנו. אנו עשויים אפילו לגלות שאנו חווים יותר חרדה מהרגיל.במאמר האחרון שלי כתבתי על דרכים לחוות פחות חרדה במהלך החגים, ואחת הדרכים הללו הייתה להקדיש זמן להודות. ...
המשך לקרואאנחנו על סף שנה חדשה. השנה הייתה שנה מאתגרת, בלשון המעטה, וככל שמתקרבים לסוף השנה, אנו עדיין חיים בתקופות לא ודאיות. אני יודע שמבחינה אישית, זמנים לא בטוחים אלה ממשיכים לגרום לכמויות אדירות של חרדה ככל שאנו מתקרבים לתחילת השנה.כשגדלתי תמיד הרגשתי נרגש מתחילת השנה. הרגשתי שזו התחלה חדשה, ותמיד ציפ...
המשך לקרואאנחנו על סף שנה חדשה וזה גורם לחלק מאיתנו לדאגה. השנה הייתה שנה מאתגרת, בלשון המעטה, וככל שמתקרבים לסוף השנה, אנו עדיין חיים בתקופות לא ודאיות. אני יודע שבאופן אישי, זמנים לא בטוחים אלה ממשיכים לגרום לכמויות אדירות של חֲרָדָה כשאנחנו מתקרבים לסבב השנה.כשגדלתי תמיד הרגשתי נרגש מתחילת השנה. הרגשתי ...
המשך לקרואזו תחילתה של שנה חדשה, ואולי החלטתם לקבוע לעצמכם כמה החלטות ראש השנה. זו דרך נהדרת להתחיל את השנה, וזה משהו שאני מנסה לעשות גם כל שנה. מה שמצאתי לאורך השנים הוא שזה לא רק דבר נהדר להציב לעצמי מטרות, אלא זו גם דרך מועילה לשלוט בחרדה שלי.פעמים רבות, אני חש בחרדה בגלל חוסר שליטה במשהו. אני נוטה להרג...
המשך לקרואהיו כל כך הרבה שינויים שהתרחשו בעולם בשנה האחרונה. יחד עם זה, חוויתי באופן אישי שינויים רבים בחיי. בדרך כלל אני חווה חרדה מכל שינוי שקורה, והשנה האחרונה לא הייתה שונה. עם זאת, עם כל כך הרבה שינויים שקורים ברחבי העולם, זה הפך להיות חשוב עוד יותר לנקוט בצעדים ספציפיים כדי למנוע המום ברגשות מודאגים....
המשך לקרואהשנה האחרונה הייתה שנה קשה עבור כל כך הרבה מאיתנו. היו דברים טובים שקרו במהלך השנה, אבל גם אני ומשפחתי עברנו תקופות קשות. כפי שחלו כל כך הרבה לאחרונה, חווינו אובדן, וכתוצאה מכך הרגשתי שאהיה עצבני אם לא אדבר על האופן שבו צער משפיע על החרדה שלי ולהיפך. חוויה של אובדן גרמה לי לעצור ולחשוב על המסע הר...
המשך לקרואאם יש משהו שלמדתי עליו מאז שהבנתי שאני נאבק בחרדה כרונית, זה קריטי שיש אחרים להישען עליהם לעזרה. כתבתי במאמרים קודמים על החשיבות שיש במערכת תמיכה חזקה.אמנם ניתן לקבל מידע על אסטרטגיות התמודדות בהן נוכל להשתמש כדי לנהל את תסמיני החרדה, אך בסופו של דבר עדיין חשוב שיהיו אחרים בפינה שלנו לתמוך בנו.מד...
המשך לקרואאם יש משהו שלמדתי עליו מאז הבנתי שאני נאבק בחרדה כרונית, זה קריטי שיש מערכת תמיכה להישען עליה לעזרה. בעוד שאנו יכולים לקבל מידע על אסטרטגיות התמודדות שנוכל להשתמש בהן לניהול תסמיני חרדה, בסופו של דבר עדיין חשוב שיהיו אחרים בפינה שלנו שיתמכו בנו.מדוע חשוב שתהיה לך מערכת תמיכה כשאתה מתמודד עם חרדהר...
המשך לקרואשמעתם שצחוק הוא התרופה הטובה ביותר. זו לא רק דמות דיבור, אלא יש אמת באמרה. צחוק הוא דרך כה נהדרת להרגיש טוב יותר ולהתגבר על רגשות שליליים שאתה עלול להרגיש. אם אתה נאבק בחרדה כרונית, שילוב צחוק רב בחייך יכול לעזור להקל על רבים מהתופעות שאתה חווה.כמה צחוק מועיל לחרדהמשפחתי ואני מתבדחים. אנחנו מתבדח...
המשך לקרואאחד האתגרים שאני חווה הוא כשהעבר גורם לי לדאגה. לפעמים אני מגלה שאם אני חושב על אירועים מהעבר, ואירועים אלה עוררו בי חרדה, אני נוטה להרגיש שקוע בזיכרונותיי. אני מגלה שזה כמעט כאילו אני לחיות מחדש את האירועים האלה וחווה את כל הרגשות מחדש. לעתים קרובות אני משווה את זה לצפייה בסרט או ב"פרק "של" המופ...
המשך לקרוא
מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יש לך אתגרים עם חוסר ביטחון כרוני. אולי זה מחיים שלמים שננזפו על טעו...
בריאות נפשית סטיגמה משפיע על כל האנשים באופן שונה וזה ייחודי במיוחד כשאתה חווה מחלת נפש כגבר. גבר...
לפני קצת יותר משנה התחלתי לכתוב עבור HealthyPlace. במהלך הזמן שלי בתרומה לאתר למדתי המון על עצמי...