דופק מוגבר. מרגיש סמוק. שרירים מתוחים. בעיות בטן לא נוחות. תסמינים אלה עשויים להיות מוכרים לכם אם אתם חווים חרדה כרונית. הם עשויים להישמע כמו דברים שהרגשת בפעם האחרונה שכעסת. אני חווה תסמינים אלו בתקופות שאני חרדה או כועסת. בגלל זה התחלתי לחשוב על הדמיון בין השניים. אני יודע שהיו פעמים שחוויתי כע...
המשך לקרואנאבקות בחרדה כרונית כרוכה בחוויה של תסמינים כמו כאבי ראש, רעד, דופק מהיר, בעיות לא נעימות בבטן ותחושות אימה. לעתים קרובות, רגשות אלו אינם ניתנים להסבר, והתחושות עשויות להופיע באופן בלתי צפוי. זה משהו שאני יודע שאני חווה, וכתוצאה מכך, אגלה שאני מנסה להבין מה זה שגורם לחרדה. לפעמים זה מביא לזיהוי מ...
המשך לקרואחשוב לפתח חמלה עצמית כשאתה חי עם חרדה. אחד הדברים שמצאתי מאתגר בהתמודדות חֲרָדָה מרגיש כאילו אני פשוט אמור להיות מסוגל להפסיק להרגיש חרדה. כשאני לא יכול לעצור את המחרוזת האינסופית של מחשבות פולשניות ופחדים, או שאני לא יכול להפסיק לדאוג, אני מרגיש חרדתי ונסער עוד יותר מעצמי מכיוון שאני מרגיש שאני ...
המשך לקרואאם אתם חווים חרדה כרונית, יתכן וגיליתם שבשנה האחרונה היא גדלה עקב המגיפה הנוכחית. ואולי לא מעט מהחרדה שלך קשורה לחוסר וודאות סביב הנסיבות. זה משהו שהשפיע עלי. גיליתי שבמיוחד בחודשים הראשונים הרגשתי חרדה רבה כי היו כל כך הרבה דברים שלא היו ידועים.כתבתי בעבר על חווית חרדה בגלל הלא נודע. כשאתה חווה ...
המשך לקרואחשוב לפתח חמלה עצמית כשאתה חי עם חרדה. אחד הדברים שמצאתי מאתגר בהתמודדות חֲרָדָה מרגיש כאילו אני פשוט אמור להיות מסוגל להפסיק להרגיש חרדה. כשאני לא יכול לעצור את המחרוזת האינסופית של מחשבות פולשניות ופחדים, או שאני לא יכול להפסיק לדאוג, אני מרגיש חרדתי ונסער עוד יותר מעצמי מכיוון שאני מרגיש שאני ...
המשך לקרואכשאתה נאבק בחרדה כרונית, זה יכול להיות קשה להתמודד עם הגורמים שלך. אבל, חֲרָדָה מתרחשת כתגובת גופנו ללחץ שאנו חווים או חווינו. חרדה כרונית פירושה שגופך ממשיך לחוות תסמינים חרדתיים, גם אם הלחץ כבר לא קיים. הכוונה, כשאתה חווה חרדה כרונית, הגוף שלך נמצא כל הזמן בכוננות גבוהה.אך הבעיה בלהיות בכוננות ...
המשך לקרואכאשר אתה חווה חרדה כרונית, אתה עלול לגלות שאתה מוצף בדאגה ובמחשבות מירוץ. זה יכול להיות קשה כאשר זה גורם לתסמינים גופניים רבים, כגון דופק מירוץ, כאבי ראש ובעיות בבטן. זה יכול להיות בעייתי עוד יותר כאשר הוא מפריע לחיי היומיום שלך, ואתה מגלה שאתה כן מתקשים להתרכז, מתקשים לישון, או שאתה כל הזמן גבוה...
המשך לקרואדיברתי הרבה על שימוש בטיפול עצמי כאסטרטגיה חשובה להתמודדות עם לחץ וניהול חרדה. ואני בטוח שקראת הרבה על זה, ראית הרבה על זה בטלוויזיה וגם ברשתות החברתיות. אנחנו מוצפים כל יום עם טיפים ואסטרטגיות לטיפול עצמי.אמנם ההצעות, המידע והאסטרטגיות מועילות לעיתים קרובות, אך גיליתי שהן יכולות להיות מוחצות. כמ...
המשך לקרואחרדה יכולה לשתק. אני יודע שהרבה פעמים חוויתי חרדה שעצרה אותי במסלול שלי, והרגשתי שזה בלתי אפשרי פיזית להתקדם.עם זאת, זה יכול להיות יותר מסתם שיתוק פיזי. לפעמים, חרדה עלולה לשתק נפשית. תחשוב על פעמים שבהן אולי גילית שכל הסימפטומים של חרדה שחווית הזמן היה פשוט מהמם שהרגשת שאתה לא יכול לעבוד, לישון ...
המשך לקרואכאשר אתה נאבק בחרדה כרונית, אתה עשוי לגלות שאתה כל הזמן מודאג מדברים שעלולים לקרות. המוח שלך חושב על כל האפשרויות השונות, ואתה מודאג ממה שיכול לקרות בעתיד. זה משהו שתמיד נאבקתי איתו. אני מוצא את עצמי חושב על העבר, וזה מעיב את מחשבותיי לגבי דברים שקורים בהווה. או שאני מוצא את עצמי מודאג ממה שעלול ...
המשך לקרוא
הכרויות וחיי הרווקות יכולים לרסק את הביטחון של נשים רבות בהירות, יפות ומוכשרות. לאחר התפרקות טראו...
הסימפטום העיקרי להפרעת הפרעת מצב הרוח (DMDD) הוא עצבנות כרונית. עם זאת, "עצבנות" היא מילה מעורפלת...
למרות מה שאנשים מסוימים היו מאמינים בהם, אני לא האוהד הגדול ביותר של חברות התרופות. אף אחד מהם לא...