בואו נחתור למרדף: דיכאון מתיש נפשית ופיזית. גם אם אתה לא צריך דיכאון בתפקוד נמוך, דיכאון מגביל את מה שאתה יכול ולא יכול לעשות. כדי למנוע את החמרתו, צריך ללמוד להציב גבולות. הנה למה. האנרגיה שלך מוגבלתממה שראיתי, אלה מאיתנו הסובלים מדיכאון נוטים להיות בעלי רמות אנרגיה נמוכות יותר מאשר אנשים ללא די...
המשך לקרואלדיכאון יש הרבה השפעות אדווה - וספק עצמי משתק הוא אחד מהם. ההרגשה שאתה לא מספיק טוב בעבודה שלך, שכל הישגים מקצועיים נובעים ממזל מכונה רשמית תסמונת מתחזה. אמנם אין צורך בדיכאון כדי להרגיש כמו מתחזה, אבל לפעמים אני מרגיש כמו אחד כאשר הדיכאון שלי מתעצם. להלן מספר סימנים שיעזרו לך לזהות אם יש לך בעיה...
המשך לקרואראשית, אני רוצה להבהיר שדיכאון ומנטליות הקורבן אינם זהים. הראשונה היא מחלה שאיש אינו יכול לבחור, ואילו השנייה היא הלך רוח שעשוי להיות בחירה. עם זאת, מנטליות הקורבן אכן ממלאת תפקיד בדיכאון, ולכן חשוב לזהות ולנהל אותה. מהי נפשיות נפגעית?כפי שמרמז המונח, מנטליות של קורבן היא כאשר מרגישים שהם נתונים ...
המשך לקרואכמוני, אני בטוח ששמעת את העצות הפופולריות 'זייף את זה עד שתצליחלפחות פעם אחת בחיים שלך. למרות שזה עשוי לעזור לך להתקדם בקריירה שלך, אני מאמין שזה לא ישמש אותך במקרה של דיכאון. אני אומר זאת מכיוון שסבלתי מההשלכות של חשיבה רעילה זו במסע הדיכאון שלי - ואני מקווה שאוכל לעזור לך להימנע מגורל זה. למה ל...
המשך לקרואלאחרונה יצאתי להפסקת מדיה חברתית וזה הרגיש מצוין. המדיה החברתית היא המקום בו אני מקבל את מרבית החדשות שלי, ובהתחשב בעובדה שנראה שהעולם מתפרק בימינו, זה היה הקלה להתרחק מגלישת דומות. לדברי מריאם-וובסטר, גלילת דום היא "הנטייה להמשיך לגלול בחדשות רעות, למרות שהידיעה הזו עצובה, מייאשת או מדכאת. אנשים...
המשך לקרואכמוני, אני בטוח ששמעת את העצה הפופולרית "לזייף עד שתצליח" לפחות פעם אחת בחייך. למרות שזה עשוי לעזור לך להתקדם בקריירה שלך, אני מאמין שזה לא ישמש אותך במקרה של דִכָּאוֹן. אני אומר את זה כי סבלתי מהתוצאות של זה חשיבה רעילה במסע הדיכאון שלי - ואני מקווה שאוכל לעזור לך להימנע מגורל זה. למה לזייף עד ש...
המשך לקרואישנם סוגים רבים של משפחות לא מתפקדות; שלי משפחה משובצת. מניסיוני, משפחה מאוגדת היא משפחה בה הצרכים נתפסים כיחידה משותפת. במילים פשוטות, האינדיבידואליות נראית מכוערת, והגבולות האישיים אינם מכובדים. רעילות כזו שכיחה בהודו, אבל אני בטוח שזה נושא עולמי. שיוך עשוי להיראות כאי נוחות קלה עד בינונית, אך ...
המשך לקרואכמוני, אני בטוח שאנשים רבים הומלצו "להיות חיוביים" כשהם בדיכאון או בכלל נאבקים. אפשר היה לחשוב עם הזמן האמרה הזו בדרך כלל לא מנוצלת תדעך. במקום זאת, יש לנו גרסה 2.0: ויברציות טובות בלבד. ובזכות הרשתות החברתיות, ביטוי המפתח הזה הפך להיות כל כך פופולרי, שכעת הוא משובץ במוצרים כמו מחברות וחולצות טרי...
המשך לקרואדיכאון ושחיקה הם שני מצבים מובחנים. למרות ש יש להם הרבה תסמינים שכיחים, הם לא אותו דבר. עם זאת, אני מאמין שהדיכאון גורם לנו ליותר שחיקה. זו הסיבה לכך.הגדרת דיכאון ושחיקהלשם הבהירות, נסתכל במהירות על ההגדרות של דיכאון ושחיקה.על פי אמריקה לבריאות הנפש1, "שחיקה היא מצב של תשישות רגשית, נפשית ופיזית ...
המשך לקרואאם שנת 2020 הייתה שנה איומה עבורכם, אנא דעו כי אינכם לבד. גם כבלוגרית בריאות הנפש עם כמעט שני עשורים של ניסיון חי, השנה האחרונה הייתה אחת השנים הקשות ביותר בחיי. בתחילה, הנורמלי החדש וכל מה שהיה כרוך בו לא השפיע עלי. אחרי הכל, לא הייתי רגיל לעבוד ולבלות זמן רב בבית, אלא גם ידעתי איך זה לחוות ולנה...
המשך לקרוא
מחקרים הראו שבכל מקום בין 5% ל 25% נשים יכולות לחוות דיכאון לאחר לידה (PPD) לאחר הלידה. אף על פי ...
במהלך שלושת העשורים העשירים שלי כפסיכיאטר אינטגרטיבי, למדתי כמה עובדות על הפרעות קשב וריכוז. זו א...
ההגעה לבית הספר בזמן מחייבת פונקציות מנהלים מהשורה הראשונה, ניהול זמן ומיקוד. מה שמסביר את החלקות...