בטח שמעת על חבל הצלה הלאומי למניעת התאבדות. מה שאתה אולי לא יודע זה שמיועד לכל מי שעובר דיכאון, גם לאלה שאינם חווים מחשבות אובדניות. המשאב מחבר בין מתקשרים מרכזי משבר מקומיים היכן שהמדריכים נמצאים כדי להקשיב ולספק תמיכה. לפעמים, סתם יש מישהו שם להקשיב יכול להציל חיים והצלה הלאומית למניעת התאבדות ...
המשך לקרואכאשר האחים שלי מדגישים אותי, זה יכול לעורר את החרדה שלי. ואם יש לך אחים, יתכן וחווית חרדה גם מגור איתם. לגדול עם חמשת אחיי לא היה קל. לפעמים, מתמודד עם אחיי היה (ועדיין) סיוט. אבל למדתי שגדל עם אחים יכול לעצב את מי שאתה בצורה חיובית וללמד אותך המון על מערכות יחסים. במאמר זה אני מדבר על דברים שאני...
המשך לקרואהאם היית צריך אי פעם לעצור את עצמך מוויתור? רציתי לוותר רודף תשוקות כי חוויתי כמה אכזבות. מצאתי את עצמי רוצה לוותר פעמים רבות, במיוחד במהלך (וקצת אחרי) שנות הלימודים במכללה שלי. הנה כמה דרכים בהן השתמשתי במחשבות ובמעשים כדי למנוע מעצמי לוותר.חשוב למנוע מעצמך לוותר. עשיתי ויכולתי להמשיך את השכלתי,...
המשך לקרואהשימוש בשיטות תקשורת נכונות במערכות יחסים בעבודה ובבית הם חשובים, אך עבור אנשים עם חרדה, תקשורת יכולה להיות קשה מאוד. אנשים רבים אינם מתקשרים מספיק או בעיקר בוחרים להשתמש בשיטה אחת - תקשורת מילולית או כתובה. עם זאת, הן המילים הכתובות והן הדיבור המילולי חשובים מאוד לקיים מערכות יחסים. אם אתה נאבק ...
המשך לקרואנשים רבות חושבות שמחיר ביטחון היופי עולה הרבה. הם חושבים שעל ידי ההוצאה של יותר כסף על איפור ובגדים הם ירגישו טוב יותר עם עצמם. אמנם אני מסכים שבזבוז כסף יכול לעזור ועלינו תמיד קח טיפול עצמי טוב ומדי פעם מתייחסים לעצמנו, חלק מהאנשים (אני עצמי, כולל) מוציאים סכום כסף מיותר על המראה שלנו כשיכולנו ל...
המשך לקרואגם אם מתן עצות מגיע באופן טבעי אליך, עצה של עצה משלך עשויה להיות קשה יותר עבורך. אם אתה נאבק עם חרדה ו / או דיכאון, יתכן ספק בחוכמתך ושאל האם כל אחת מהעצות שלך תועיל לך. אך לקיחת עצתך יכולה למעשה לעזור לך להתגבר על חרדה ודיכאון. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד לקיחת עצות משלך יכולה לעזור לך לעבור דיכא...
המשך לקרואדימוי עצמי שלילי משפיע על כל מה שאתה עושה. כשאתה מתעורר בבוקר ומסתכל במראה, מה הדבר הראשון שאתה רואה? אתה רואה יופי, או שאתה רואה את החיה? ללא קשר לתפיסת המגדר או האנשים האחרים כלפינו, כולנו נתמודד בשלב מסוים עם סוגיות תדמיתיות. בין אם זה משקלנו, תכונות גופנו או גוון העור שלנו, אפילו השינוי המועט...
המשך לקרואמתי בפעם האחרונה הרגשת אשמה? כמה זמן לקח לך להפסיק להרגיש כך? האם התעכב עליו הרבה זמן? אנשים רבים עם חרדה ודיכאון מרגיש אשם בגלל הטעויות והחסרונות שלהם. למרות שתחושת אשמה היא תקינה, היא עלולה להגיע למצב בו היא משפיעה על הבריאות הנפשית שלך. קרא מאמר זה כדי לקבל דברים שכדאי לזכור כשאתה מרגיש אשם וז...
המשך לקרואייתכן שתצטרך כמה טיפים להישרדות במכללות כשאתה הולך למכללה בפעם הראשונה, זה יכול להיות מהמם. אולי אינך מכיר אנשים רבים שהולכים לבית הספר שלך, ולא תדע למה לצפות מהשיעורים. יש אנשים שנושרים מהמכללה בגלל חרדה. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לעבור חרדה ולהצטיין במהלך החודש הראשון ללימודים. קרא מאמר זה למ...
המשך לקרואשמי מרתה לוק ואני מאוד נרגש לכתוב את הבלוג עוברים זמנים קשים. חוויתי תסמיני דיכאון וחרדה כל חיי, אך לא אובחנתי באופן רשמי עם התנאים האלה עד לאחר הלימודים. לאורך כל השכלתי נאבקתי איתו חרדת בדיקה קשה. היו לי גם לקויות למידה שגרמו לי להרגיש טיפש לעומת בני גיליי. כשהייתי בן 17 איבדתי את אבי שהיה החבר...
המשך לקרוא
עיכוב האישור העצמי שלך מונע ממך לעשות כן הערכה עצמית בריאה. יתכן שאתה מחכה למשהו שיקרה לפני שתאשר...
יש כוח בהרגל. הרגל יוצר את חייך. אנשים שחיים חיים מאושרים אינם בעלי תכונות אופי ייחודיות המפרידות...
תחושת חוסר אונים עוזרת להתאוששות הטראומה שלי? כן - קראת נכון את הכותרת. נושא המאמר הזה הוא חוסר א...